WIEK: 40 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, teść deka, teść bold, deka teść wino, prop cypio trochę tego było przez prawie 20 lat 8. TRENING: 9. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42p;41,4l 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6m 6. DIETA: -białko: 180-200g -węglowodany: 400-420g -tłuszcz: 40-45g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] na suplementy. wiek: 20 lat wzrost : 176cm waga: 80kg staz: od kwietnia 2010 trening: FBW 3x tygodniowo dieta: 2900kcal b/t/w 175/100/280 cel: masa stosowane suplementy: białko ostrowia na redukcji, aktualnie dostarczam wszystkiego z diety. zdjecie: po lewej przed redukcja, po prawej aktualne Prosze o porade dotyczaca suplementacji (pewnie [...]
1.WIEK:26 2.WAGA: 122+ 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS:51 KLATA: 136 UDO: 71 TALIA: 101 5.STAZ NA SILOWNI: 6+ 6.DIETA BIALKO: jak najwięcej się da WEGLOWDANY: TLUSZCZ: staram się omijać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 3 cykle , omadryn ,Metanabolu ,Deca , winstrol 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP [...]
[...] 2. WAGA:106 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:- -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lata 90(koło6lat)teraz 2 lata 6. DIETA:staram się(na cyklu przycisnę) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lata 90(omka i metka)teraz było 1-12enan 300E4D i metka 6tyg 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:jeszcze [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:79,5 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:241g -węglowodany:300 -tłuszcz:36 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:clen 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:sucha masa redukcja bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki i boldek 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy fajnie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 6,7g -tłuszcz: 0,6-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----- 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam. Szukam, szukam i nie mogę nigdzie znaleźć jak dawkować Monohydrat z Rybozą. Monohydrat w DT 5g rano i 5g Po treningu a NT 5g rano i 5g w godzinach treningowych. Gdzie i w jakich ilościach wrzucic Ryboze ? Może zna ktoś jakieś inne transportery ważne żeby były w kapsułkach! Słyszałem o Argininie, co o niej sądzicie ? Co do brania mono czy [...]
[...] kreatyny moja moc będzie mniejsza niż teraz na sucho ? 3.Czy kreatyna może powodować zmiany trądzikowe ? Bo niestety mam skłonności do takich rzeczy.Ostatnio kupiłem białko WPC i nie było za dobrze. 4.Czy przez kreatynę zwiększy mi się wzrost (czy pójdę w górę ) ? 5.Czy suplementacja kreatyną poprawi moją sylwetkę ? 6.W takim młodym wieku [...]
[...] ,wzrost sily 1. WIEK: 32 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 119cm -udo: -talia: 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat+ 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,2g/kg -węglowodany: ~4,2g/kg -tłuszcz:1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu prolka + wino.. od jakiegos czasu tylko oral (clen w odstepach [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: ok 3.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta, 2.meta+teść, 3. deca+meta+teść no i oczywiście odblok 8. TRENING:5x/tydz 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. ODSTĘP [...]